春日阳气生发，肝气宜舒，正是调养身心、管理情绪的关键时节。为帮助教职工缓解春季常见的情绪低落、压力躯体化等问题，切实提升职业幸福感与心理调适能力，4月7日下午，校工会联合人文与旅游系分工会、怡然心理健康协会在和润楼AB303教室举办了“疏肝悦心，轻装前行”主题心理赋能活动。本次活动由协会副会长燕梅担任主讲。

活动伊始，燕梅结合春季时令特点，将中医养生理念与心理疏导技巧相融合，深入浅出地讲解了肝气舒发与情绪状态之间的内在联系，帮助在场教职工认识到：春季养生不仅是维护身体健康的重要举措，更是调适心理状态、筑牢心理防线的黄金契机。

随后，围绕教职工日常身心养护需求，燕梅介绍了“顺时调养、身心同调、细节入手”三大养生原则，并分享了简便易行的实操方案。在饮食方面，推荐芽菜、绿色蔬菜等疏肝理气食材；在运动放松方面，现场演示了课间几分钟即可完成的踮脚拉伸等健身技巧，为教职工提供了全面的春季调养指引。

针对教职工普遍面临的工作压力大、生活焦虑频发等问题，燕梅深入解读了情绪积压引发躯体化症状的内在机制，并现场示范了太冲穴按压、膻中穴敲击等简易疏肝解压手法。同时，她建议大家通过多晒太阳、加强人际交流、饮用玫瑰花茶等生活化方式，及时疏导负面情绪，保持积极平和的心态。

活动结束后，参与教职工纷纷表示，此次活动将中医传统养生与现代心理调节有机结合，内容充实、贴近实际，既学到了春季身心调养的具体方法，也掌握了在繁忙工作中自我关怀、调节情绪的实用技巧，收获颇丰。

本次心理赋能活动是学校关爱教职工身心健康、落实暖心育人举措的一次生动实践。下一步，校工会与怡然心理健康协会将持续聚焦教职工身心发展需求，推出更多形式新颖、内容务实的主题活动，助力教职工舒缓压力、调适心态，以更昂扬的精神面貌和更轻松的身心状态投入教育教学与各项工作之中。（工会 王红雨  教职工怡然心理健康协会 牛清艳）