5月19日下午，学校在天台山校区心光创驿大学生成长赋能中心开展第二期“成长对话·专家同行”成长交流活动。日照市精神卫生中心副院长陈波进校指导，围绕学习生活适应、压力调适等内容为学生提供个性化专业支持，精准纾解学生成长困惑，助力学生健康成长。

活动现场，陈波以专业、亲切的态度引导同学们积极互动、真诚分享、耐心倾听，鼓励大家敞开心扉诉说成长中的困惑。他结合自身深厚的专业素养与丰富的临床经验，通过科普讲解、互动交流、集中引导等环节，为同学们送上细致入微的成长指导。针对学生提出的疑问和困惑，重点围绕常见的情绪问题展开专业科普，详细拆解情绪困扰的识别方法与科学应对路径，系统介绍了转移注意力、呼吸调节、正念训练等实用调节技巧。同时，他专门讲解了54321grounding情绪稳定法，指导同学们在情绪波动较大时快速平复状态，并着重强调规律运动对缓解情绪问题的积极作用，引导大家从饮食、睡眠、行为等多个维度进行自我评估，及时捕捉身心异常信号，做好自我关怀和支持。

此次活动精准对接学生在身心发展、成长适应等方面的实际需求，为同学们提供了专业精准、务实高效的健康指导，有效帮助大家掌握了情绪管理与压力调适的实用方法。下一步，学校将持续深化医校协同育人模式，常态化开展心理健康科普、团体辅导等系列活动，不断拓宽服务覆盖面、提升服务质量，完善学生身心健康服务体系，以更精准、更暖心的育人服务，全力守护学生健康快乐成长。（学生工作处（武装部）李尚儒）